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번아웃증후군 증상 & 현대인의 극복 방법!
🔹 번아웃증후군 증상, 나도 겪고 있는 건가요?출근길이 고통스럽고, 사소한 일에도 감정이 요동치나요? 번아웃증후군은 과도한 스트레스와 무리한 생활로 인해 발생하는 심리적, 신체적 소진 상태를 의미해요. 특히 현대인들은 끊임없이 자신을 몰아붙이며 이 증후군에 노출되기 쉽습니다.📌 대표적인 번아웃 증상1️⃣ 끊임없는 피로감 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 온몸이 무거워요.2️⃣ 집중력 저하 평소 쉽게 하던 일도 버겁고, 집중이 어려워져요.3️⃣ 감정적 소진 짜증이 늘고, 주변 사람들에게까지 영향을 미치게 됩니다.4️⃣ 무기력함 모든 일이 재미없고, 성취감이 사라져 삶이 무의미하게 느껴집니다.5️⃣ 신체적 이상 두통, 소화불량, 불면증 같은 신체적 문제가 나타납니다.이 증상 중 하나라도 경험하고 있다면, ..
2024. 11. 25.